Das Fatburner-System / Ganzkörpertraining mit Erfolg

Das IRON SYSTEM® wurde auf höchstem sportwissenschaftlichen Niveau designed, um Deinen Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu heben. Eine knackige, straffe Muskulatur und ein niedriger Körperfettanteil sind damit für Dich mit viel Spaß und bei höchster Effizienz in Reichweite!

Jedes der drei Programme ist für sich schon ein absoluter metabolic booster! Das Geheimnis ist jedoch die nicht-lineare Periodisierung! Kombiniere die drei Kurse mixed miteinander und die Effekte gehen durch die Decke!

 

EINSTIEGSKURSE

Diese Kurse bereiten auch den totalen Anfänger auf das Training innerhalb der IRON SYSTEM® Periodisierung vor, denn das IRON SYSTEM® bietet für jedes Leistungsniveau den perfekten Kurs. Nach einigen Wochen in einem dieser Einstiegskurse ist der Einstieg in den Kurs HOT IRON® 1 bestens vorbereitet.

Rücken- und Präventionskurse
Ein Gesundheitstraining mit Schwerpunkt Wirbelsäule ist ein perfekter Einstieg. Mit viel Spaß und Sicherheit zu besserer Beweglichkeit, besserer Koordination, besserer Belastbarkeit für Alltag und Training!

Bodystyling, Bauch-Beine-Po oder Workout
Ein klassisches Bodyshape-Workout kann ebenso als Einstieg genutzt werden. Achten Sie darauf: Angewandte Sportwissenschaft verhilft diesem Kurs zu bisher bei dieser Form des Trainings nie da gewesener Systematik mit schnell spürbaren Trainingseffekten für Straffung, Kraft und Wohlbefinden.

 

PERIODISIERUNGSKURSE

Diese Kurse wirken optimal wenn sie periodisiert, also in bestimmten Perioden abwechselnd, angewandt werden. Das steigert die Trainingseffekte enorm und führt zu viel Abwechslung! So wird eine optimale Körperfettreduktion, perfekte Straffung und Vitalität bei ständiger Abwechslung und mitreißenden Trainingserlebnissen erreicht. Das alles ohne Überforderung!

HOT IRON® 1

Dieser Kurs ist einerseits ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, andererseits der perfekte „Geradeaus-Kurs“ für ein Ganzkörper-Training ohne viel „Tam Tam“. Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining, bestehend aus
den Grundübungen mit der Langhantel. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können. Gut geeignet, wenn BBP & Co. nicht mehr genügend Effekte bringen oder das Gerätetraining einen neuen Kick benötigt.

HOT IRON® 2

In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.

HOT IRON® CROSS

Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 1 und 2. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

 

ANWENDUNG:

Für optimierte Trainingseffekte kombiniere wahlweise:

» max. 4 x pro Woche HOT IRON® 1 und /oder HOT IRON® 2

oder

»1 x pro Woche HOT IRON CROSS® plus max. 2 x pro Woche HOT IRON® 1/2

oder

» 2 x pro Woche HOT IRON® CROSS

Ergänze dieses Training durch jedes Training, das Dir Freude bringt – nur Kraft solltest Du nicht zusätzlich trainieren!

 

HOT IRON® 1

Mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel inklusive Technikschulung.
Weitere Infos

HOT IRON® 2

Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit.
Weitere Infos

HOT IRON® CROSS

Die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM®
Weitere Infos

Eventwochen & Reisen


Weitere Infos